Espinaca - el producto más útil, contiene suficiente hierro para limpiar la sangre y todo el cuerpo. También la espinaca activa el páncreas y normaliza el trabajo del intestino. Tiene mucha proteína vegetal, vitaminas A C y B. Para todas estas dignidades, la espinaca recibió el apodo de "rey de las verduras". La espinaca es útil para diversas enfermedades del sistema nervioso, aumento del azúcar, distonía vegetovascular, agotamiento y diversas inflamaciones en el cuerpo. Esta planta debe incluirse en su menú. La espinaca es excelente para ensaladas, sintonizada con platos de carne y pescado, es apropiada para los huevos revueltos de la mañana y como base para la salsa.
- Contenido calórico y composición química de la espinaca
- Aplicación de espinaca en medicina oficial
- Los beneficios de la espinaca para el cuerpo
- Los beneficios de la espinaca para hombres
- Beneficios de la espinaca durante el embarazo y la lactancia
- Espinaca útil o nociva para niños
- Espinaca para bajar de peso
- Beneficios del jugo de espinaca
- Recetas de medicina tradicional: tratamiento con espinacas
- Cómo usar espinacas en cosmetología
- Contraindicaciones y efectos secundarios de la espinaca
Contenido calórico y composición química de la espinaca
100 gramos de espinaca contienen: 23 kcal, 0.3 g de grasas, 2.9 g de proteínas, 2 g de carbohidratos, 91.6 g de agua, 1.3 g de fibra dietética, 0.1 g de ácidos grasos saturados, 1.9 g de mono y disacáridos, 0 , 1 g de ácidos grasos insaturados, vitaminas A, B1, B2, B5, B6, C, E, H, K, PP, betacaroteno, colina, minerales: 13,51 mg de hierro, 83 mg de fósforo, 24 mg de sodio, 82 mg de magnesio, 106 mg de calcio, 774 mg de potasio.
Aplicación de espinaca en medicina oficial
En la medicina oficial, se receta espinaca para pacientes con cáncer durante el período de quimioterapia y recuperación del cuerpo. Contiene una gran cantidad de antioxidantes, que ayudan a los pacientes a recuperar su fuerza más rápido. Además, la espinaca funciona bien en la prevención de la enfermedad periodontal y el fortalecimiento de las encías.Si lo usa regularmente, sus encías dejan de sangrar rápidamente. Por la misma razón, la espinaca se considera un ayudante del músculo cardíaco y en la normalización de la presión arterial. También se prescribe para el dolor en la zona lumbar, la hipertensión y la enterocolitis.
Los beneficios de la espinaca para el cuerpo
La espinaca contiene muchos nutrientes, elimina toxinas y toxinas del cuerpo. Este vegetal muy útil ocupa el segundo lugar después de las zanahorias de acuerdo con el contenido de caroteno. El hierro en la espinaca hace posible que la hemoglobina suministre activamente las células del cuerpo con oxígeno, mejore el metabolismo y ayude al cuerpo a producir energía. La espinaca es ideal para la prevención y el tratamiento de muchas enfermedades. El uso regular de este producto útil fortalece los dientes y las encías, previene el desarrollo de tumores y anemia, fortalece los vasos sanguíneos, estimula el trabajo del intestino y el páncreas.
La espinaca se prescribe a pacientes con enfermedad por radiación. También es útil para mujeres embarazadas y niños, gracias a una gran cantidad de vitaminas y minerales. La espinaca estimula las glándulas salivales y pancreáticas. Como un producto dietético, se utiliza para alimentos en la diabetes mellitus y enfermedades del sistema nervioso. Tiene un efecto tónico, antiinflamatorio, laxante y diurético.
La espinaca ayuda al cuerpo a producir hormonas importantes, a perder peso, a normalizar el metabolismo de los carbohidratos y protege las membranas mucosas del daño. Para las personas que a menudo son propensas al estrés, la espinaca ayuda a restaurar la capacidad de trabajo. Esta planta mejora el funcionamiento de la glándula tiroides, ya que contiene una cantidad suficiente de yodo. La espinaca es bien digerida y rápidamente absorbida por el cuerpo. Contiene mucha clorofila y fibra, gracias a la cual es una excelente herramienta para el estreñimiento. 
Y la espinaca es muy útil para los ojos debido al contenido de luteína, que protege las células nerviosas y previene la distrofia de la retina. Con su uso regular, la luteína se acumula en los tejidos del ojo, mejora la agudeza visual y reduce el estrés y la fatiga.
Los beneficios de la espinaca para hombres
No es ningún secreto que los hombres son muy propensos a las enfermedades cardiovasculares. La misma luteína, que es parte de la espinaca, previene la formación de placas ateroscleróticas en las paredes de los vasos sanguíneos. El consumo regular de espinaca previene la hipertensión arterial, y el potasio, contenido en la planta, estabiliza la presión arterial.El potasio es el oponente del sodio, y dado que la mayoría de los hombres aman los alimentos picantes y salados, necesitan comer regularmente espinacas para extinguir los efectos nocivos del sodio.
Para la síntesis de proteínas en el cuerpo, los hombres necesitan aminoácidos. En espinacas, hay suficientes como para ser el material de construcción para los músculos masculinos. Especialmente útil es esta verdura de hoja para atletas y hombres expuestos al estrés físico. Y las vitaminas, que están contenidas en la espinaca, protegen a los hombres de virus e infecciones.
Espinaca - Un asistente indispensable para la salud de los hombres y el sistema reproductivo. En sus hojas hay ácidos grasos poliinsaturados Omega-3, que tiene un efecto beneficioso sobre la potencia, y las sales de folato proporcionan un flujo sanguíneo a los genitales. La producción de la hormona sexual masculina testosterona se ve reforzada por el zinc, que es parte de la espinaca. Esta planta es muy útil para los hombres después de los cuarenta. A esta edad, el contenido de zinc en el cuerpo disminuye, lo que conduce a una erección inestable, producción deficiente de esperma, disminución de la libido y el desarrollo de prostatitis. La espinaca regula el fondo hormonal y rejuvenece el cuerpo con la ayuda de la vitamina E, sin la cual la próstata no puede funcionar correctamente.La falta de vitamina E conduce a la distrofia muscular y la infertilidad completa.
Beneficios de la espinaca durante el embarazo y la lactancia
La espinaca es uno de los alimentos más importantes que deben estar presentes en la dieta de las mujeres embarazadas. Debido al alto contenido de vitaminas y oligoelementos, además del yodo, la espinaca promueve el funcionamiento adecuado de la glándula tiroides, que es muy importante durante el embarazo del niño. Y el hierro que contiene esta verdura es responsable de la hemoglobina y salva las células del cuerpo de la falta de oxígeno. La proteína vegetal contenida en la espinaca ayuda a "construir" nuevas células.
La espinaca es especialmente útil para las mujeres embarazadas en el primer trimestre, cuando la formación correcta del feto es importante. En este momento, el cuerpo se reconstruye y necesita una cantidad suficiente de vitaminas. La espinaca contiene vitaminas A y E, que reducen la toxicosis. La espinaca también se recomienda para su uso en las últimas etapas del embarazo. Compensa la falta de hierro en el cuerpo, especialmente si se toma con platos de carne. 
Las hojas de espinaca están saturadas con sustancias que ayudan a eliminar las toxinas y toxinas del cuerpo, combaten los virus, reducen el dolor lumbar y ayudan a eliminar el estreñimiento, que es muy importante cuando se espera a un niño.Pero hay que recordar que la espinaca puede traer no sólo se benefician, pero el daño en esos casos, si la mujer embarazada sufre de enfermedades de los riñones, hígado, tracto biliar, úlceras, gota, reumatismo y la hipertensión arterial como hojas de espinacas contienen una gran cantidad de ácido oxálico.
Después del nacimiento del niño comienza no menos importante que el período de embarazo - durante la lactancia. Por esta razón, el menú de la joven madre debe ser nutritivo, equilibrado y variado. Uno de los productos más útiles durante la lactancia es considerado como la espinaca, porque contenía azúcar, beta-caroteno, fibra, carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
Pero primero es necesario comprobar cómo reacciona su hijo a un producto determinado, no lo haría reacción alérgica. Para esto, come un poco de espinaca tú mismo. Si su hijo no tiene problemas, puede incluir espinaca de forma segura en su dieta.
Espinaca útil o nociva para niños
La espinaca es buena porque las vitaminas C y A no se perderán durante la cocción. Este vegetal se deben comer los niños son propensos al estreñimiento y tienen una tendencia a la diabetes.
Los platos que incluyen espinacas, solo debe comer frescos, es especialmente importante cumplir con esta regla para los niños. Almacenar estos platos debe estar en el refrigerador, porque en el calor formado compuestos nocivos. Los beneficios de la espinaca para los niños son enormes, pero solo debe usarlos recién preparados.
Espinaca para bajar de peso
Los médicos y nutricionistas a menudo hablan sobre los beneficios de la espinaca para bajar de peso, ya que activa el metabolismo y ayuda al cuerpo a producir suficiente energía. La dieta, cuyo principal componente es la espinaca, es útil y efectiva para perder peso. Este es el producto principal para todos aquellos que pierden peso. Un plato excelente que ayudará a perder fácilmente el exceso de libras y al mismo tiempo proporcionar una sensación de saciedad, una cazuela de fideos y espinacas. El sabor de la espinaca es discreto y suave, por lo que puedes experimentar con él. Agregue espinaca a la masa, cereales, postres, requesón, chuletas de carne.
Beneficios del jugo de espinaca
En el jugo de espinacas hay muchas sustancias útiles para el cuerpo. Por ejemplo, el manganeso es un componente vital para el metabolismo. También es útil para la sangre, los huesos, el trabajo cerebral de alto grado, el sistema nervioso, la función sexual, la glándula tiroides y la producción de serotonina. El manganeso ayuda a que la piel y el cabello luzcan saludables. Un conjunto de componentes útiles en el jugo de espinaca promueve el funcionamiento muscular adecuado, fortalece la inmunidad, ayuda a lidiar con los problemas intestinales y la debilidad de la visión.
El jugo crudo de espinaca es efectivo porque cura todo el sistema digestivo. También tiene propiedades diuréticas y antiinflamatorias. Los médicos recomiendan beber diariamente jugo de espinaca para prevenir la avitaminosis, la periodontitis y la gingivitis. También se debe usar para la anemia, la gastritis, los tumores, la enterocolitis, las enfermedades del sistema nervioso y los pulmones. Lo mejor es comer jugo de espinaca recién exprimido. No debe almacenarse durante más de un día, incluso en un lugar fresco.
Recetas de medicina tradicional: tratamiento con espinacas
En la medicina popular, la espinaca se usa para el dolor torácico y lumbar. La decocción de hojas de espinaca contiene una gran cantidad de minerales y sales minerales. Por lo tanto, se utiliza en el tratamiento de la tuberculosis, enfermedades oncológicas y otras enfermedades graves. Decocción de gárgaras de espinacas con inflamación.
Con anemia (anemia)
Con anemia, haga una tintura de 1 cucharada de espinaca picada y un vaso de agua. Después de una hora, necesita colar la tintura, la medicina está lista. Ahora debe tomarse por vía oral 50 ml antes de las comidas tres veces al día.
Con calambres
Con convulsiones, la medicina popular recomienda esta receta: hierva 50 gramos de espinacas y mezcle con 30 ml de aceite de oliva. Beba el medicamento en 20 g dos veces al día durante 30 días. La segunda variante de la recepción de la espinaca a los calambres: las hojas frescas de la planta para soldar en el aceite de almendras y mezclar con la mantequilla fresca.
Con dolores de cabeza y trastornos nerviosos
Los científicos han observado que el uso de la espinaca ralentiza el desarrollo de los problemas del sistema nervioso asociados con el envejecimiento y previene la aparición de daño cerebral.Sustancias tales como riboflavina y vitamina B, contenidas en la espinaca, ayudarán a superar la migraña. Lo mejor es incluir en su dieta diaria el jugo recién exprimido de este vegetal saludable.
Para limpiar el cuerpo
Espinaca - un asistente indispensable en la purificación del cuerpo. Es bueno beber jugo recién exprimido, pero también sería bueno preparar cócteles o batidos con espinacas. Cóctel con espinacas: un manojo de hojas de espinaca, tres plátanos, 350 ml de agua, jugo de medio limón o limón. Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y su batido esté listo.
Cómo usar espinacas en cosmetología
La espinaca es ampliamente utilizada en cosmetología, gracias a su rica composición. La vitamina E proporciona hidratación y los antioxidantes prolongan la juventud de la piel. Además, toda la composición de vitaminas y minerales proporciona un complejo cuidado de la piel para el cuello y la cara. De espinacas, puedes preparar máscaras faciales en casa. Tienen una serie de efectos en la piel: luchan contra el envejecimiento, humectan, blanquean, reducen las pecas, manchas de envejecimiento, descamación y resequedad, y purifican los poros.
Las mejores máscaras de espinaca son adecuadas para la piel seca del rostro, pero se pueden usar para otros tipos de piel.
Máscara nutritiva:
Toma el hojas de espinaca, aceite vegetal o crema agria. La espinaca se lava y se seca, picarla. Luego mezcle dos cucharadas de las gachas resultantes con una cucharada de aceite y aplíquelas a la piel de la cara. Cuando la máscara se seque, lávela con agua tibia.
Máscara hidratante:
Para hacerlo, necesitarás espinaca y leche. Las hojas cortadas de la planta (3 cucharadas) deben hervirse en leche, escurrir y poner las hojas tibias en la cara, dejándolas allí durante 15 minutos. Lave la máscara con algodón empapado en el caldo restante.
Máscara para pelar la piel:
Necesitarás: espinacas, semillas de lino, miel, aceite vegetal. Coloque una cucharada de semillas de lino con medio vaso de agua fría. Caliente hasta que hierva, luego cocine hasta que espese. Cuando la masa se enfría, debe filtrarse y verterse una cucharada de jugo de espinaca, una cucharada de aceite y miel. Revuelva la mezcla resultante y aplique en la cara por 10 minutos.
Máscara rejuvenecedora:
Necesitarás: espinaca, menta, miel, jengibre y plátano. Toma la espinaca y la menta en la misma cantidad y corta.A la masa resultante, agregue una cucharadita de miel y jengibre rallado. Revuelva y aplique en la cara y el cuello. Lave después de 10 minutos.
Contraindicaciones y efectos secundarios de la espinaca
Además de las propiedades útiles, la espinaca tiene algunas contraindicaciones para el uso. Las hojas viejas de la planta contienen una gran cantidad de ácido oxálico, por lo que no deben usarse para personas que violan el metabolismo de las sales de agua, que sufren depósitos de sal, arena y piedras en la vejiga y los conductos biliares. También la espinaca está contraindicada en ciertas enfermedades de los riñones y el hígado.
